Vamos todos respirar fundo para começar cada dia, porque como já dissemos, muitas supermodelos e modelos se apaixonaram pelo ioga.

Exercícios inspirados em ioga e pilates agora fazem parte das rotinas matinais de muitas das supermodelos e modelos da moda mais famosas do mundo.

A melhor hora para fazer seus exercícios matinais é logo depois de beber seu copo de água e antes de sua primeira refeição saudável do dia.

Algumas supermodelos fazem exercícios tão intensos que precisam de um café da manhã bem leve antes de sua manhã exercícios e treinos, então descubra o que funciona melhor para o seu corpo).

Principais exercícios para ter um corpo de modelo famosa

Bem-estar, beleza e saúde são definidos por mais do que apenas o que você coloca em seu belo corpo, mas também por como você mantém, ama e valoriza seu único corpo.

Tudo começa com gratidão e valorização por tudo o que você tem, principalmente o seu corpo.

Supermodelos e modelos famosos começam todos os dias acordando e dando a seus belos corpos perfeitos e perfeitos o amor adequado que seus corpos merecem.

Antes de começar qualquer treino, é importante conhecer os melhores pré-treino para garantir os resultados mais rápidos.

Se você acha que seu corpo precisa de um pouco mais de amor, faça dele sua prioridade número um todos os dias.

Diminuir a gordura corporal

Exercícios cardiovasculares de alta intensidade, como correr, nadar, pular corda ou kickboxing cardio são apenas alguns dos muitos tipos de exercícios que os modelos editoriais e de passarela da Victoria’s Secret fazem para permanecer magra.

O melhor exercício cardiovascular a fazer é aquele que você goste e que seja intenso o suficiente para aumentar sua frequência cardíaca de 75 a 90 por cento do máximo. Em uma escala de zero a 10, deve ser de seis a oito.

Os intervalos que alternam entre intensidade alta e intensidade moderada são uma ótima maneira de aumentar seu potencial de queima de gordura e aumentar sua resistência.

É importante fazer algum tipo de cardio por pelo menos 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana.

Uma rotina de alongamento alonga os músculos e pode ajudar a prevenir lesões.

Modelos comerciais e de passarela não querem ficar grandes e volumosos e devem criar o hábito de alongar-se diariamente.

Uma rotina de alongamento alonga seus músculos e pode ajudar a prevenir lesões e quedas ao caminhar sobre os calcanhares ou na pista.

Você deve alongar todos os principais grupos musculares por pelo menos uma série de 20 a 30 segundos cada após os treinos.

A ioga é uma excelente forma de alongar e centrar a mente, além de fortalecer e tonificar os músculos.

Incluir acessórios como faixas elásticas de exercícios ou alças de ioga pode aumentar o alongamento e sua flexibilidade.

Postura e força central

Boa postura é linguagem corporal para confiança, e você não pode vender um produto sem confiança.

Incluir exercícios de peso corporal, como flexões, pranchas laterais, extensões de costas e pontes em sua rotina de exercícios, criará um núcleo forte e evitará que suas costas se arredondem enquanto fortalece e tonifica seus abdominais.

Você também pode incluir flexões de bicicleta, flexões reversas, elevações de uma perna e toques de dedos para os abdominais transversais e oblíquos.

Incluir uma variedade de exercícios com pesos corporais em sua rotina aumentará os músculos e reduzirá o efeito do envelhecimento, mantendo você tonificado e magro.

As tendências da moda vêm e vão, mas o estilo – a maneira como você se comporta e externamente expressa seu ser interior – é para sempre.

Quando vejo uma mulher na rua que parece fabulosa, rapidamente olho para sua roupa completa da cabeça aos pés.

Eu imediatamente noto e frequentemente tento emular vários elementos de seu estilo. Essas mulheres não olham para as roupas como a maioria de nós, mas com um pouco de prática seus métodos podem se tornar uma segunda natureza.

Aqui estão quatro hábitos de mulheres ultra elegantes que você precisa adotar para se transformar:

1. Eles misturam peças sofisticadas com peças acessíveis

Ser estiloso não é usar os itens mais caros que você pode comprar. Confie em mim quando digo, só porque algo é caro, não o torna bonito!

Ser elegante e ter estilo é fruto de simpatias poderosas e fala muito mais sobre uma boa confiança do que qualquer outra coisa.

Criar um visual estiloso ao usar peças com preços diferentes é o que torna você uma estrela do estilo.

Frequentemente, você pode encontrar itens sazonais e baratos, como vestidos de verão, camisetas, blusas / calças casuais e jeans para combinar com seus sapatos de grife, bolsas de couro e outras roupas de alta qualidade.

2. Eles adaptam roupas para caber em seus corpos

Pode ser complicado encontrar roupas fora da prateleira para caber perfeitamente em sua figura, mas é um elemento essencial para ser chique.

Mulheres ultra elegantes entendem seu corpo e o que funciona melhor para elas. Elas também sabem como as roupas devem caber.

Como, por exemplo, que a costura do ombro de um blazer deve se alinhar com a borda de seu ombro, ou que a saia é muito justa se dobrar e subir quando você anda.

Quando necessário, as mulheres elegantes levam peças para serem costuradas para que possam estar sempre no seu melhor.

3. Eles mantêm um armário organizado

Mulheres elegantes organizam suas roupas e acessórios de uma maneira que lhes permite ver o que têm. Isso os ajuda a utilizar seu guarda-roupa em todo o seu potencial.

Pense em quantas vezes você disse: “Ugh! Não tenho nada para vestir para [inserir evento ou ocasião aqui] ”, apenas para encontrar o vestido perfeito enterrado sob uma pilha de roupas ou escondido no fundo do seu armário.

4. Eles acessórios em conformidade

Usar uma roupa matadora é apenas parte de ser elegante. Saber como completar o seu look com os acessórios certos é o que faz o ultra-estiloso se destacar.

Todos nós temos nossas joias e bolsas que colocamos / carregamos todos os dias, mas aprender a misturar as coisas e combinar seus acessórios com o que você está vestindo mostra um verdadeiro estilo.

Quer você opte por peças extravagantes com uma clutch ou joias mínimas com uma bolsa crossbody chique, certifique-se de que complementa o seu visual.

Botas são versáteis, práticas e cheias de estilo. Em diversos modelos, cores e texturas, toda mulher tem pelo menos alguns pares desse calçado. Mas será que você tem os modelos de botas essenciais e variados o suficiente? Afinal, é preciso estar preparada para todo tipo de look!

Há botas que são ideias para o inverno e outras que tem tudo a ver com verão – e, claro aquelas companheiras ideias para o ano todo! Por isso, se você quer saber quais são as principais botas para você arrasar sempre, confira essa lista!

Botas Chelsea

Essa bota clássica pode ser encontrada em muitas cores e texturas, mas sua característica mais marcante é ter as laterais com elásticos pretos. Seus modelos geralmente têm uma aba na parte de trás da bota, facilitando na hora de vestir e são super confortáveis. O primeiro calçado desse estilo foi feito por J. Sparkes-Hall para a rainha Victoria, em 1851, porque ela queria um par de botas que não tivessem cadarço. E, embora as botas Chelsea, como conhecemos hoje não tenham se tornado populares até os anos 50 e 60, elas eram considerados super modernas no Reino Unido, quando foram lançados. Com o tempo, essa bota se tornou um item atemporal para homens e mulheres e segue sendo um sucesso para combinar com as mais variadas tendências da moda.

Botas tipo coturno

O coturno foi inicialmente projetado para ser usado por soldados em combate. Embora o estilo ainda seja usado pelos militares hoje em dia, esse tipo de bota é um dos mais queridinhos por homens e mulheres quando o assunto é conforto e estilo. Essas botas ainda têm os mesmos elementos originais do exército, como frente arredondada, e sola grossa, mas os designs são mais flexíveis, com várias texturas, materiais e em todas as cores imagináveis. De looks super urbanos e cheios de atitude até um look mais basiquinho e delicado, os coturnos vão bem com as mais variadas peças do guarda-roupa.

Ankle boots

Essas botas de cano curto são perfeitas para todas as épocas do ano e podem ser de várias cores, materiais, designs e tipo de salto. De vestidos e saias a calças de todos os estilos, as ankle boots vão bem com tudo! Elas podem ser usados para uso casual e também para ocasiões formais, tudo depende do padrão do calçado e das roupas que você deseja combinar para o outfit que seja ideal. Definitivamente, essa é a bota que você não pode deixar de ter!

Botas over the knee

Diferentemente das ankle boots, que deixam suas pernas totalmente expostas, as botas over the knee a protegem.. O estilo clássico apresenta um cano que vai até o joelho ou meio da coxa, e geralmente fica bem ajustado às pernas. Essas botas femininas podem ser usadas com calças justas, jeans, saias, vestidos e muito mais. As botas de cano longo são modernas e a companheira inseparável de mulheres fashionistas.

Botas de montaria

Você não precisa praticar hipismo para ter um par de botas de montaria. Esse modelo pode ser encontrado com salto alto ou salto baixo e conta com várias cores e acabamentos. Se você não possui um estilo extravagante, nos tons padrão como marrom, preto, azul marinho ou cinza são apostas sem erro! Algumas botas de montaria contam com camurça, outras com couro e, em geral, criam um visual muito elegante. Especialmente em dias de frio ou chuva, elas são as aliadas perfeitas!

E você, já tem os seus modelos de botas femininas favoritos? Use e abuse desses e de muitos outros estilos para sempre criar looks versáteis e super autênticos, de acordo com a sua personalidade!