Se você está procurando uma forma empolgante e intrigante de dar um toque especial ao seu estilo de vida, talvez nunca tenha considerado os jogos e apostas. Mas, surpreendentemente, as apostas online podem ser muito mais do que apenas um passatempo casual. 

Elas têm o poder de influenciar e complementar o seu lifestyle de maneira única e emocionante. Neste texto, você verá como as apostas podem fazer parte do seu cotidiano, trazendo diversão, desafio e oportunidades incríveis. Boa leitura!

Apostas: Mais do que Apenas Entretenimento

As apostas têm sido tradicionalmente associadas a cassinos, corridas de cavalos e esportes, mas o escopo delas se expandiu significativamente com o advento das apostas online. 

Hoje, você pode apostar em esportes, e-sports, jogos de cassino, poker, política e, até mesmo, em eventos culturais. Isso significa que, não importa qual seja a sua paixão, há uma aposta esperando por você.

Entretenimento Ilimitado

Apostar em eventos esportivos é uma das formas mais populares de entretenimento, oferecendo a chance de torcer pelo seu time ou atleta favorito enquanto testa suas habilidades de previsão e estratégia. 

Sites de apostas esportivas, geralmente, oferecem uma ampla gama de opções, desde futebol e basquete, até tênis e MMA. Acompanhar partidas esportivas se torna mais emocionante quando há dinheiro envolvido, tornando cada ponto, cesta ou gol ainda mais significativo.

Desafio e Habilidade

Apostar vai muito além da sorte. É uma atividade que envolve análise, estatísticas e estratégia. Se você gosta de estudar estatísticas esportivas, entender tendências e prever resultados, as apostas esportivas podem ser um desafio fascinante. 

O estudo das probabilidades e o desenvolvimento de estratégias de apostas podem ser uma atividade mental estimulante e gratificante.

Ganhar Dinheiro Enquanto se Diverte

Muitos se perguntam se é possível ganhar dinheiro com as apostas online. A resposta é sim, embora com um aviso importante: as apostas devem ser encaradas como entretenimento primeiro, e não como uma fonte confiável de renda. 

As plataformas online de sistema de apostas esportivas oferecem oportunidades para apostar e ganhar dinheiro, mas é crucial fazê-lo com responsabilidade, estabelecendo limites financeiros e evitando cair em vícios.

Integração com Seu Estilo de Vida

Apostar pode ser facilmente integrado ao seu estilo de vida, seja você um entusiasta de esportes, um fã de jogos de cassino, ou um apreciador de eventos culturais. Você pode apostar no seu celular, tablet ou computador, tornando uma atividade conveniente que pode ser desfrutada a qualquer momento e em qualquer lugar.

Apostas Responsáveis e Seguras

É importante enfatizar a necessidade de fazer apostas responsáveis e seguras. Não se deixe levar pela emoção do jogo. Estabeleça limites para o valor que você está disposto a gastar e esteja ciente dos sinais de comportamento compulsivo. 

Os sites de apostas geralmente oferecem recursos de controle, como limites de depósito e autoexclusão, para garantir que você jogue com responsabilidade. Porém, é importante fazer sua parte e ter o autocontrole.

Apostas como um Complemento para Sua Diversão

Se você já se diverte assistindo esportes, jogando jogos de cassino ou seguindo eventos políticos, as apostas podem ampliar essa diversão. Elas acrescentam uma camada extra de emoção, mantendo-o envolvido e investido em suas atividades favoritas. 

E mesmo que você não ganhe todas as apostas, a experiência de apostar, aprender com seus erros e celebrar suas vitórias é, em si, uma jornada emocionante.

Conclusão

As apostas têm o potencial de influenciar e complementar seu estilo de vida de várias maneiras. Elas oferecem entretenimento ilimitado, desafios, oportunidades de ganhar dinheiro e integração perfeita com sua paixão pessoal. 

No entanto, é fundamental abordar as apostas com responsabilidade, estabelecendo limites e jogando de maneira consciente. Ao fazê-lo, você pode desfrutar de um estilo de vida mais emocionante e cheio de diversão.

Portanto, se você ainda não experimentou a emoção das apostas, por que não dar uma chance hoje? Descubra como elas podem melhorar e complementar o seu estilo de vida, oferecendo uma dose extra de empolgação e desafio a cada dia. Jogue com responsabilidade e divirta-se enquanto faz suas apostas!

As apostas estão sempre presente na vida dos ícones fashionistas, afinal de contas, tudo que fazem ou que usam tem uma chance muito grande de se tornar tendência nas futuras coleções.

Por isso, muitos ícones fashionistas adotam as apostas como estilo de vida. Neste artigo você vai saber mais sobre isso e vai ver algumas dicas para se manter fashion fazendo suas apostas.  

As apostas como lifestyle de ícones do fashionismo

Ninguém imagina que um fashionista se interesse pelo Jogo Do Bicho Online, mas isso é muito comum entre as pessoas que se interessam por tudo relacionado a moda.

Muitos adotam como lifestyle, ou estilo de vida, as apostas, seja no jogo de azar, apostas esportivas ou em qualquer outro tipo de aposta. Muitos fashionistas precisam ser desafiados diariamente e por isso se arriscam dessa forma.

Já outros ícones do fashionismo gostam de adereços que envolvem as apostas em jogos de azar ou esportivos, como forma de atrair mais sorte. Sem falar daqueles que gostam desse estilo de vida, que a própria sociedade se encarrega de dizer que é o melhor estilo de vida para aqueles famosos do mundo da moda.

Em quais áreas os fashionistas investem com suas apostas?

Os fashionistas são conhecidos por suas criações no mundo da moda, com coleções interessantes e lançamentos importantes. Mas nem sempre essas apostas são investidas em forma de vestimenta.

Muitos fashionistas gostam de incluir em seu estilo de vida alguns itens relacionados a apostas de algum tipo de jogo. Por exemplo, às vezes é possível ver alguns utilizando acessórios para com seu look, atrair mais sorte.

Também usam objetos decorativos para seus lares, utilizam itens nos seus carros e até mesmo a escolha de alimentos pode ser influenciada pelo seu estilo de vida.

Dicas de vestimentas e acessórios para fazer as apostas

Como o próprio tema do artigo já diz, as apostas fazem parte do estilo de vida dos fashionistas, por isso, eles precisam estar vestidos a caráter. Por isso, você vai ver algumas dicas de vestimentas e acessórios do ramo das apostas.

Para aqueles que desejam fazer apostas em jogos como a corrida de cavalos, permitida no Brasil, o ideal é utilizar camisa de manga curta, short e tênis. Uma bolsa de alça ou uma carteira de mão pode ser o acessório ideal.

Já para aqueles que desejam frequentar casas de apostas, há muitas vestimentas com alguma estampa ou elemento de animal.

Mas para os fashionistas que gostam de frequentar cassinos, o melhor é utilizar um terno ajustado, pois essa imagem transmite muito charme e elegância. Já para as mulheres, o mais interessante é o vestido longo de festa, de preferência liso e de cor intensa como preto ou vermelho.

Importante para fortalecer a marca

Muitos fashionistas utilizam as apostas para fortalecer a marca, por isso, o adotam como estilo de vida. É cada vez maior o número de celebridades que se envolvem com jogos de azar e que frequentam cassinos.

Os ícones do fashionismo têm papel importante na moda, transformando em tendência para coleções futuras, o que usam nesses ambientes.

Todo emprego requer que nos sintamos seguros para que seja desempenhado da forma certa. Quando não nos sentimos bem e confiantes, é possível que nosso trabalho não seja feito da forma que esperamos.

E não importa qual seja a sua profissão, se sentir confiante é algo necessário, desde acompanhantes Caxias do Sul a advogados e vendedores. Todos devem andar sempre de cabeça erguida, tenham plena certeza do seu valor.

Se você precisa de algumas dicas de como se sentir mais confiante no trabalho, continue lendo a seguir.

1. Aprenda a lidar com a Síndrome do impostor

Você já teve a sensação de que não é bom o suficiente ou que não é talentoso como as pessoas ao seu redor? Mesmo que se esforce muito e dê sempre o seu melhor, sente que não chega em lugar nenhum e que nunca é o suficiente? Não dá valor para a sua proposta de caminhada e insiste em pensar que chegou onde está por pura sorte? Talvez você esteja passando pela famosa e tão temida Síndrome do Impostor.

Pessoas que passam por isso têm uma sensação de inferioridade ilusória. Ela passa a não conseguir enxergar e valorizar as próprias qualidades e conquistas.

Estudos apontam que a Síndrome do Impostor é mais comum no sexo feminino mulheres e de minorias, principalmente quando se encontram em áreas em que predominam o sexo masculino e pessoas brancas.

No entanto, para saber lidar com essa síndrome, é preciso estar atento sobre quando você está sendo afetado por ela. Questione sua própria insegurança e consiga identificar quando sua mente está tentando te auto boicotar.

2. Desenvolva todos os seus pontos fortes

Quando você identifica os seus pontos fortes, acaba por ficar mais fácil se livrar dos pensamentos que dizem que você não é bom o suficiente. Tenha em mente que é impossível ser bom em tudo e é completamente natural que existam pontos onde você não seja o melhor. Porém, você com certeza é bom no que faz e deve se apegar nisso.

É muito importante você saber identificar quais são os aspectos do seu trabalho em que você se destaca e se sai melhor. Se empenhe sempre em desenvolver. Uma constante atualização é essencial para não se sentir deixado para trás.

3. Desenvolva novas habilidades

É muito importante se aprimorar nas habilidades que você já tem, mas algo que pode fazer com que você se sinta cada vez mais seguro é encontrar novas formas de se especializar e se destacar. O conhecimento tem a capacidade de nos ajudar a ganhar mais confiança no que podemos fazer.

Tenha curiosidade e interesse por assuntos que tenham relação com os que você já sabe ou aqueles que você sabe um pouco ou vem adiando aprender.

Ter sede por aprender coisas novas e nunca se deixar cair na mesmice e se manter em uma zona de conforto pode fazer com que você seja visto com outros olhos e, consequentemente, tenha mais segurança sobre suas qualidades.

4. Cuide da sua saúde física e também mental

É muito comum que pela correria do dia a dia, muitos afazeres e estresses, a gente acabe deixando nossa saúde de lado, o que é um dos maiores erros cometidos por quem está constantemente com a cabeça cheia.

Para enfrentar alguns desafios e nos sentir mais confiança, é imprescindível que você cuide melhor da sua saúde.

Ansiedade, estresse em excesso e até mesmo depressão podem vir de episódios de muito cansaço mental, que podem acabar afetando também o seu corpo. Não estar bem afeta não apenas o seu trabalho, mas também toda a sua vida.

Tenha sempre uma boa alimentação, procure dormir bem todos os dias, beba bastante água, pratique alguma atividade física que seja do seu agrado, visite o médico regularmente e sempre aproveite do seu tempo livre para relaxar e desligar sua mente.

Com todas essas coisas você irá se sentir renovado e conseguirá colocar mais energia no seu trabalho, o que te dará ainda mais segurança.

Viajar de motorhome é para alguns mais que um simples passeio, é um estilo de vida. Viver sobre quatro rodas e a cada dia em um lugar diferente proporciona ao viajante muita experiência e aventura.

E isso é o que muitos querem quando decidem viajar de motorhome, novas experiências e muita aventura. Mas para que a viagem seja prazerosa e não dê dor de cabeça é preciso fazer um bom planejamento antes. Sobre isso, vamos dar algumas dicas muito importantes para você que quer viajar de motorhome. Confira!  

É preciso de planejamento

É preciso entender que aqui estamos falando não apenas de fazer uma viagem, mas de viajar de motorhome, o que requer mais planejamento do que outro tipo de passeio.

Por isso, se faz necessário um bom planejamento sobre o que levar na viagem, onde serão as paradas e principalmente, nos objetos que vão transformar o veículo numa residência.

Além dos itens que compõem o motorhome, também é preciso ter alguns equipamentos úteis caso ocorra algum problema na mecânica do automóvel.

O planejamento desta viagem também envolve ter a autorização de determinado país para fazer este tipo de turismo.

Se organize financeiramente

A organização financeira para uma viagem deste porte é extremamente importante. É preciso ter algum recurso para deixar como reserva no caso de imprevistos ocorrerem. Também planejo sobre alimentação e combustível.

Muitos viajantes conseguem realizar uma viagem dessa por economizar anos de trabalho. Outros fazem um empréstimo com garantia e se aventuram em seu sonho. A questão é: é imprescindível ter um plano financeiro.

Escolha com cuidado o caminho

Escolher o caminho parece ser uma tarefa fácil, mas não é tão simples assim. Uma boa escolha de caminho é muito importante para quem vai fazer uma viagem de motorhome, pois é o principal motivo pelo qual vale a pena fazer uma viagem dessas.

As experiências adquiridas durante a viagem vão depender da cultura do local, das condições das estradas, da culinária da região e de outros fatores.

Programe as paradas noturnas

É necessário ao fazer o planejamento da viagem de motorhome, escolher o local para passar as noites.

Na sua rota pode haver campings que não tem condições para receber motorhome e os que têm condições podem exigir reservas. Sendo assim, é preciso se programar antecipadamente para arriscar e ter algum transtorno na viagem.

Nessas paradas é preciso recarregar o veículo para alimentar as tomadas, além de aproveitar para se desfazer do esgoto produzido durante o dia. Há vários lugares indicados para despejar os esgotos.

Faça uma checklist

Fazer uma checklist é essencial! Nela você vai colocar itens de necessidades no que diz respeito à higiene, segurança e primeiros socorros. Da mesma forma, não pode ficar de fora materiais de limpeza, itens de cama, mesa e banho, utensílios de cozinha e muito mais.

 Se algum desses itens faltar, fará muita falta quando você estiver na estrada.

Escolha seu Motorhome

Agora chegamos no principal, a escolha do motorhome. Até por que será neste ambiente em que você passará toda a sua viagem, então se a escolha não for bem feita, alguma coisa que talvez falte no veículo, pode fazer falta lá na frente.

Você realmente conhece seus valores como mulher? Sabe o que merece? Conhece seus direitos?

Se as respostas para estas perguntas foram “não”, lhe ensinaremos como reconhecer seu valor.

O que é empoderamento feminino?

A palavra “empoderamento” significa a força social e coletiva em prol de direitos sociais e civis de um determinado grupo.

Empoderamento feminino nada mais é do que incentivar e levar mulheres a encontrarem o poder dentro de si mesmas. É promover união, ensinar e fortalecer umas às outras.

A Entidade das Nações Unidas para a Igualdade de Gênero e Empoderamento das Mulheres (ONU Mulheres), listou 7 princípios básicos do empoderamento feminino, que são:

1- “Estabelecer liderança corporativa sensível à igualdade de gênero, no mais alto nível.”

2- “Tratar todas as mulheres e homens de forma justa no trabalho, respeitando e apoiando os direitos humanos e a não-discriminação.”

3- “Garantir a saúde, segurança e bem-estar de todas as mulheres e homens que trabalham na empresa.”

4- “Promover educação, capacitação e desenvolvimento profissional para as mulheres.”

5- “Apoiar empreendedorismo de mulheres e promover políticas de empoderamento das mulheres através das cadeias de suprimentos e marketing.”

6- “Promover a igualdade de gênero através de iniciativas voltadas à comunidade e ao ativismo social.”

7- “Medir, documentar e publicar os progressos da empresa na promoção da igualdade de gênero.”

O que significa ser uma mulher empoderada

Ser empoderada é enxergar e reconhecer a importância do seu papel na sociedade, desconstruir preconceitos, quebrar padrões e se livrar de ideias e pensamentos errôneos que a sociedade impôs sob o sexo feminino ao longo de todos esses anos.

Uma mulher empoderada toma suas próprias decisões, ajuda outras mulheres e faz com que também enxerguem quem são.

Exija respeito, igualdade e reconhecimento onde quer que esteja.

Lições para ser uma mulher empoderada

· Cuide-se e conheça a si mesma: Você deve cuidar e priorizar seu bem estar, zelando pela sua saúde física e mental. Uma mulher empoderada deve conhecer seu próprio corpo, isso mostra que aprendeu a ser dona de si e do seu próprio prazer.

· Assuma o controle de sua própria sexualidade. Pesquise sobre acessórios que possam fazer com que se descubra, assista e leia conteúdos que te induzam a isso. Entre em um sex shop, compre tudo o que faça com que seja independente sexualmente falando e vá atrás do que mundo há anos tenta te privar, que é se amar. Não tenha medo de quebrar tabus impostos pela sociedade.

· Respeite e reconheça o valor de outras mulheres: Se livre dos velhos e horríveis hábitos de falar sobre outras mulheres de forma pejorativa. Isto foi o que nos ensinaram, mas não devemos levar para frente. Não julgue, não fale mal da aparência. Não seja o tipo de mulher que diminui, faça o contrário. Elogie, enalteça e seja empática.

·  Assuma suas próprias escolhas: Não deixe que ditem o que deve ou não fazer. Tome para si que é dona das próprias decisões e que ninguém tem o poder de interferir nisso. Não se importe com julgamentos, não sinta culpa e sempre faça o que sentir vontade. Nunca se esqueça ou duvide de quem é e faça o possível para que as mulheres ao seu redor também não se esqueçam. Assuma seu posto e leve o empoderamento adiante.

Vamos todos respirar fundo para começar cada dia, porque como já dissemos, muitas supermodelos e modelos se apaixonaram pelo ioga.

Exercícios inspirados em ioga e pilates agora fazem parte das rotinas matinais de muitas das supermodelos e modelos da moda mais famosas do mundo.

A melhor hora para fazer seus exercícios matinais é logo depois de beber seu copo de água e antes de sua primeira refeição saudável do dia.

Algumas supermodelos fazem exercícios tão intensos que precisam de um café da manhã bem leve antes de sua manhã exercícios e treinos, então descubra o que funciona melhor para o seu corpo).

Principais exercícios para ter um corpo de modelo famosa

Bem-estar, beleza e saúde são definidos por mais do que apenas o que você coloca em seu belo corpo, mas também por como você mantém, ama e valoriza seu único corpo.

Tudo começa com gratidão e valorização por tudo o que você tem, principalmente o seu corpo.

Supermodelos e modelos famosos começam todos os dias acordando e dando a seus belos corpos perfeitos e perfeitos o amor adequado que seus corpos merecem.

Antes de começar qualquer treino, é importante conhecer os melhores pré-treino para garantir os resultados mais rápidos.

Se você acha que seu corpo precisa de um pouco mais de amor, faça dele sua prioridade número um todos os dias.

Diminuir a gordura corporal

Exercícios cardiovasculares de alta intensidade, como correr, nadar, pular corda ou kickboxing cardio são apenas alguns dos muitos tipos de exercícios que os modelos editoriais e de passarela da Victoria’s Secret fazem para permanecer magra.

O melhor exercício cardiovascular a fazer é aquele que você goste e que seja intenso o suficiente para aumentar sua frequência cardíaca de 75 a 90 por cento do máximo. Em uma escala de zero a 10, deve ser de seis a oito.

Os intervalos que alternam entre intensidade alta e intensidade moderada são uma ótima maneira de aumentar seu potencial de queima de gordura e aumentar sua resistência.

É importante fazer algum tipo de cardio por pelo menos 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana.

Uma rotina de alongamento alonga os músculos e pode ajudar a prevenir lesões.

Modelos comerciais e de passarela não querem ficar grandes e volumosos e devem criar o hábito de alongar-se diariamente.

Uma rotina de alongamento alonga seus músculos e pode ajudar a prevenir lesões e quedas ao caminhar sobre os calcanhares ou na pista.

Você deve alongar todos os principais grupos musculares por pelo menos uma série de 20 a 30 segundos cada após os treinos.

A ioga é uma excelente forma de alongar e centrar a mente, além de fortalecer e tonificar os músculos.

Incluir acessórios como faixas elásticas de exercícios ou alças de ioga pode aumentar o alongamento e sua flexibilidade.

Postura e força central

Boa postura é linguagem corporal para confiança, e você não pode vender um produto sem confiança.

Incluir exercícios de peso corporal, como flexões, pranchas laterais, extensões de costas e pontes em sua rotina de exercícios, criará um núcleo forte e evitará que suas costas se arredondem enquanto fortalece e tonifica seus abdominais.

Você também pode incluir flexões de bicicleta, flexões reversas, elevações de uma perna e toques de dedos para os abdominais transversais e oblíquos.

Incluir uma variedade de exercícios com pesos corporais em sua rotina aumentará os músculos e reduzirá o efeito do envelhecimento, mantendo você tonificado e magro.

Embora benefícios como melhor saúde, mais energia e menos estresse sejam extremamente importantes, se formos completamente honestos, uma grande razão pela qual queremos entrar em forma é que simplesmente queremos ficar bem nus.

Queremos ter um corpo sexy e atraente e queremos nos sentir bem quando nos olhamos no espelho e admiramos nossa própria aparência.

Isso é vaidade? Talvez, mas está lá, é normal e é realmente uma boa maneira de se motivar para fazer algo!

Por isso, para se sentir tão bonita quanto uma modelo e fazer uma atividade, também procure roupas de moda fitness feminina para caprichar no visual. 

Cuidar da sua saúde e ter uma aparência sexy andam de mãos dadas, então se você quer ficar magro, em forma e parecer digno de babar quando nu, é hora de discutir estratégias.

Para obter um corpo modelo, você terá que se exercitar. Felizmente, você pode fazer exercícios corporais de modelo em casa, ao ar livre ou em uma academia.

No entanto, você precisa saber que até mesmo um treino de modelo básico será muito intenso. Confira algumas dicas:

Considere programas de exercícios em grupo

Agora que você tem tudo pronto, pode se inscrever em uma aula de treinamento em grupo para torná-la mais interessante. 

Por exemplo, muitas atrizes de Hollywood e anjos da Victoria’s Secret têm (individual ou em grupo) treinamento no estilo CrossFit.

Portanto, se você não sabe como fazer isso sozinho, considere matricular-se em tal classe. 

Além disso, se você é um novato em qualquer coisa, um treinamento em grupo pode ser uma boa maneira de começar a pegar o jeito!

Depois disso, você começará facilmente a treinar sozinho e com certeza saberá como gerenciar seu corpo enquanto faz certos exercícios.

É sempre melhor deixar um profissional ajudá-lo primeiro e, uma vez que as sessões de grupo são instruídas por um, parece uma excelente escolha!

Use roupas incríveis para se motivar

Como já dissemos, sua aparência pode ser um grande motivador. Isso é verdade mesmo durante um treino, quando você está todo suado e com o rosto inchado.

Vista algo com que você se sinta poderoso porque é muito difícil encontrar uma desculpa para não fazer seu treino quando você está usando roupas de boa compressão ou suas roupas femininas mais legais!

Obter o corpo de um modelo exige muito trabalho e paciência. Você quer tratar bem o seu corpo e manter a sua confiança, caso contrário, nunca alcançará o seu objetivo.

Uma dica extra que tenho é tirar fotos de você mesmo.

Você se vê todos os dias, por isso é difícil perceber o progresso, a menos que seja extremo. Mas enquanto você espera para atingir sua meta, por que não tirar uma foto sua no final de cada mês?

Veja como esses centímetros derretem na sua cintura e ficará feliz em saber que está progredindo e no caminho certo.

Com essas dicas de exercícios de modelo, vai ficar mais fácil de começar a praticar uma atividade física e se sentir motivada a continuar trabalhando o seu corpo.

Independentemente de sua dieta, é fundamental que todos lembremos que Kendall Jenner é naturalmente magra. Sim, ela malha. Claro, ela come arroz integral e frango grelhado antes da semana de moda. 

Mas, independentemente, ela é capaz de “trapacear” e comer macarrão, pizza e frango frito, porque seu metabolismo rápido permite que esses alimentos não apareçam imediatamente em seu longo Corpo magro.

Ela merece crédito por ter uma ótima aparência e se exercitar muito, mas não se culpe se as informações abaixo forem irritantes para você.

 Porque de forma alguma estamos sugerindo que mudar sua dieta para espelhar a dela resultará no mesmo tipo de corpo e conseguir perder barriga.

Somos todos diferentes – e isso é bom. É por isso que praticamos afirmações positivas, pesquisamos alimentos que ajudem a conter a ansiedade, somos indulgentes quando queremos, ignoramos dicas de dieta desatualizadas e até optamos por não nos pesar. 

Mesmo assim, é interessante ouvir o que ela escolhe colocar no corpo. Então aqui está: Nós reunimos algumas frases e citações de Kendall Jenner falando sobre suas comidas favoritas e como ela fica saciada durante o dia.

1. Ela adora manteiga de amendoim

E diz que beber muita água é seu segredo de beleza. “Tenho baixo nível de açúcar no sangue, então definitivamente preciso de coisas para me manter ativo (também conhecido como muita comida!),” Jenner escreve em seu aplicativo.

 “Aqui está o que vai fazer para sempre e sempre a minha lista: Twix, manteiga de amendoim, batatas fritas e guacamoles e homus e cenouras. Veja, muito simples – apenas me dê comida e estou pronto para ir!”

2. Ela come vegetais e frango grelhado 

“Eu odeio cardio”, ela nos disse com uma risada. “Eu prefiro apenas ficar lá e levantar alguns pesos do que correr no lugar.” 

Ela parou por um momento. “Mas eu vou fazer isso!” Jenner discutiu como ela prefere exercícios que trabalhem seu abdômen e sua bunda, como agachamentos e pranchas. 

Quando está saudável, Jenner come muito frango grelhado com arroz. “Mas eu amo tudo que não é saudável”, disse ela. “Pizza, frango frito – tudo.”

Ela disse ao Harper’s Bazaar: “Normalmente como frango magro e arroz integral e estou sempre beliscando vegetais crus com molho e homus. Gostaria de ter mais tempo para fazer compras porque gosto de escolher meus próprios vegetais.”

3. Ela bebe chá detox todos os dias.

“Eu geralmente começo meu dia com uma xícara de Chá [Kusmi] Detox”, disse Jenner ao E! Notícia. “Eu tomo 12 xícaras por dia.”

4. Ela adora iogurte congelado.

“Eu também sou obcecada por iogurte congelado”, revela Jenner. “Eu poderia comer todos os dias, mas procuro duas vezes por semana para me mimar. Normalmente, eu pego o clássico sabor azedo.

5. E abacate sobre ovos

O treinador de Jenner disse ao She Finds que o café da manhã da modelo geralmente “consiste em abacate com ovos e uma tigela grande de aveia”. Em seguida, ela come amêndoas e suco ao longo do dia.

Construir uma loja é algo que é bastante trabalhoso, como qualquer tipo de construção. É muito importante saber ter paciência e conseguir seguir um bom planejamento. Administrar não é fácil, assim como também saber que imprevistos podem acontecer e que a calma deve ser mantida. 

No final, nem tudo pode ficar do jeito que a gente esperava, mas a satisfação de ter feito tudo sozinha é muito bom. Vou contar como foi o meu aprendizado com a construção da minha loja, o que me ajudou a estar pronta para outros projetos e que pode ser muito útil para você que está planejando uma nova construção.

Planejamento

O planejamento é algo bem importante para qualquer coisa, mas principalmente na construção de uma loja. Porém, ele vai muito além da lista de materiais de construção, além do tubo de aço, do cimento, das plantas arquitetônicas. O planejamento é também financeiro, envolve tempo para acompanhar a obra, entre outros.

A planta que o arquiteto nos oferece ajuda a formar a obra e manter o que está no papel, sendo bem importante para quem vai construir e também para ter certeza de como vai ser o resultado final. O planejamento precisa andar junto com isso, precisando ter foco na parte do financeiro, da administração do tempo e ter uma boa comunicação com quem vai construir.

Paciência

Ter paciência vai ser bem importante já que não é fácil ter que lidar com engenheiro, arquiteto, pedreiro e todos os profissionais que são envolvidos na construção. Cada um vai ter o seu próprio ritmo de trabalho, uma maneira de se relacionar com os outros. Se você não tiver paciência, essa relação pode ser ainda mais complicada.

O planejamento tem que envolver uma boa comunicação com todas as partes. Tem gente que vai visitar a obra somente pela manhã ou no fim do dia, tem gente que faz apenas por ligação. Ter uma participação mais ativa, visitando todos os dias, conversando pessoalmente faz muita diferença no resultado final.

Administração

É essencial para que as coisas fiquem do jeito esperado que se tenha um trabalho árduo, mas bem administrado. Tendo tudo diretamente na ponta do lápis, o planejamento flui melhor, acompanhando cada detalhe. Isso acaba custando um tempo que pode ser precioso, mas também precisa estar dentro do seu planejamento.

Administrar uma obra é uma maneira de garantir que o material certo está sendo usado, na hora certa e no lugar certo, com as pessoas que você queria que trabalhassem com isso. Dá bastante trabalho e exige muito planejamento, mas é o que vai garantir que o que está no papel, aconteça.

Além disso, é preciso estar preparada para os fatores climáticos que podem trazer mudanças para a obra, imprevistos com a mão de obra, imprevistos com o material, imprevistos com o terreno, entre outros. São diversos fatores que podem influenciar o andamento da obra, mas contando com um bom planejamento, paciência e sabendo administrar, é garantido que a obra vai ser um sucesso.